Gjennom å benytte seg av Mindfulness som metode kan man oppnå avstressing.

Om dette kurset

Dette er et kurs for ansatte i Stavanger kommune.

Kurspresentasjon: Mindfulness eller oppmerksomhetstrening handler om å være tilstede i eget liv- om å møte forventninger og krav på en positiv måte. Det handler om å leve livet her og nå- ikke i fortid, ikke i fremtid- men nå!

Gjennom å lære seg Mindfulness og bruke det i hverdagen, er en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.

Gjennom enkle øvelser utvikler du en balanse mellom kropp og sinn, og mellom ditt personlige liv og yrkesliv. Mindfulness er en bevisstgjøringsprosess som gir oss ansvar for egen trivsel, og som hjelper oss til å senke skuldrene, og lade batteriene.

Kursvarighet:

1.samling: Mandag 14.januar kl. 12.00 - 15.00

2.samling: Mandag 11.februar kl. 09.00 - 11.00

3.samling: Mandag 13.mars kl. 09.00 - 11.00

Det er viktig for gjennomføringen at du deltar på alle samlingene!

Pris: Gratis

Bindende påmelding!!
De som har meldt seg på og ikke møter får en faktura på 300kr for manglende oppmøte!

VELKOMMEN!