Kurs for å øke mestring, forebygge og håndtere negativt stress
Kurset skal gi ansatte nyttige tilnærminger (strategier) for å mestre ulike utfordringer på en god måte. Dette inkluderer å forebygge og håndtere negativt stress i koronasituasjonen.
På første totimers samling vil vi ta for oss disse temaene:
- Hvilke stressutfordringer i koronaens tid på vår arbeidsplass?
- Hvorfor bli bedre i å forebygge og håndtere negativt stress? Risiko og gevinst ved forebygging og god håndtering
- Flyt-modellen relatert til stress
- Kort om noen nyttige tilnærminger (Mindfulness, Eisenhowers prioriteringsmodell, støtte fra omgivelsene)
- «Stressmekanismene» psykisk og fysisk
- Generelt om styrke mot negativt stress (resiliens)
- Selvregulering og læring
Kurset gjennomføres på Teams.
De som melder seg på første samling vil også bli invitert til etterfølgende 1-times samlinger på Teams med disse temaene:
- Mindfulness/oppmerksomhetstrening 12. mars 0900-1000
- Omgivelsene dine som ressurs 19. mars 0900-1000
- Mestrende tenkning og holdninger 26. mars 0900-1000
- Fysisk aktivitet og mestring 16. april 0900-1000
- Mindfulnes/oppmerksomhetstrening - oppfølging - 23. april
Mestringskompetanse, håndtering av fleksibilitet og godt samspill med omgivelsene er også knyttet opp mot målsetninger i 10-faktor.
Forutsetninger
Produsert av
Kursansvarlig
Jeg arbeider på Organisasjons- og utviklingsavdelingen. Hovedkompetanse: Samfunnsviter med hovedfag i pedagogikk, mange års erfaring fra stat og kommune - kompetanse- og organisasjonsutvikling, ledererfaring.