Kurs i mindfulnes/oppmerksomhetsstrening - for økt konsentrasjon og mindre stress

Kurset gir en innføring i hvordan den enkelte kan øke oppmerksomheten, forebygge og håndtere stress – med hovedvekt på mindfulnes.

Målgruppen er alle ansatte i kommunen som ønsker å lære seg en god universalmetode for mindre stress, bedre konsentrasjon og helse.

Tilnærmingen bygger på grundig dokumentert metode og effekten av dette. Mindfulnes brukes blant annet av mennesker som må håndtere mye stress og har krav til høye prestasjoner; blant annet norske jagerflygere, toppidrettsfolk, ledere på høyt nivå internasjonalt. Det brukes også innen medisin/helse med god effekt.

Du får kunnskap om stressmekanismene og du får en innføring i praktisering av mindfulnes for selvutvikling. For å få godt utbytte av dette må du praktisere jevnlig i etterkant.

•Her er litt av den omfattende dokumentasjonen om effekter; fra generell bedring av psykisk helse til å øke prestasjonen i høyprestasjonsgrupper.

 

https://www.fhi.no/nyheter/2017/mindfulness---helsefremjande-tiltak-som-verkar/

 


Forutsetninger
Motivasjon for å lære mer om å være oppmerksom, forebygge og håndtere stress.
Produsert av
Organisasjons- og utviklingsavdelingen
Kursansvarlig
Kurssted
Seminarrommet (rådhuset)
Tid fra - til
24.04.2020 kl. 09:00-12:00
Tidsbruk
3 timer, jevnlig praksis i etterkant
Læringsformat
Arrangement
Ledige plasser
0 av 20
Påmeldingsfrist
20.04.2020