Kursbeskrivelse:
Dette kurset i belastningsmestring (KiB) er for ansatte i barnehagene i Bergen kommune.
Kurset går over to dager.
Kurset gir en innføring i hvordan belastninger påvirker tanker, følelser, kropp og handlinger, og hvordan vi kan styrke egen mestring i møte med krevende perioder på jobb og i privatlivet.
Gjennom undervisning, refleksjon og praktiske øvelser får deltakerne økt forståelse av stress og belastning, samt verktøy som kan bidra til mer bærekraftig mestring over tid.
Målgruppe: Ansatte i barnehager i Bergen Kommune
Læringsmål: Deltakerne skal få økt forståelse av egne belastninger og reaksjoner, og bli kjent med verktøy og strategier som kan bidra til bedre mestring i hverdagen.
Kursbeskrivelse:
På kurset arbeider vi blant annet med følgende tema:
hva belastning er og hvordan den påvirker oss
sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og handlinger
hvorfor den samme situasjonen kan oppleves ulikt fra person til person
mestringsstrategier i krevende perioder
hva som gir og tapper energi i hverdagen
hvordan vi kan skape mer handlingsrom når belastningen blir stor
Kurset er ikke terapi, og det er frivillig å dele personlige erfaringer. Kurset bygger på forskningsbasert kunnskap om belastning, mestring, stress og psykisk helse, og kombinerer teori med praktiske verktøy som kan brukes i hverdagen.
Avmeldingsfrist: mandag 20.04.2027
Fra og med denne dato er det ikke mulig å melde seg av selv - ta eventuelt kontakt med kursansvarlig for å melde fra